200 wina

[...] Co do jedzenia w DT wszystko zostaje bez zmian czyli 2800-2900 za to w DNT obcinamy kcal i nie będę przekraczał 2500 dziennie, czyli obcinamy o około 100-200 tylko z węgli już przy planowaniu posiłków na ten tydzień odczułem tą mniejszą ilość węglowodanów i myślę, że organizm też poczuje ostatnio łapię dziwne zachcianki na [...]

Pierwszy dzień Nazwa produktu Białko TłuszczeWw Kcal. Ilość (w g) Pierwszy posiłek Jajecznica z 4 jajek 9,8 8,7 0,5 119 200 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 200 2 posilek 5 bułek [...]

[...] msz silną wolę i chcesz zrobić jeden cykl w życiu to możesz zribić ten cykl z deci i wina. Jeżeli natomiast nastaiwasz się na branie jak większość początkujących to sama deca wystarczy - 100, 200, 200 ,200 ,200, 100 lub o tydzień dłuższy cykl, 100, 200, 200, 200, 200, 200, 100. Jeżeli będziesz miał oryginalne środki to bedziesz zadowolony.

[...] / 10x45kg 6. Aeroby / Interwały 25 minut orbitreka opór 22 brak 7. Korekcja Noga na bok, szpagat wykroczny Rozciąganie w luj DIETA: Rano twaróg pieczywo i miód Po treningu 200g udek kurczaka i 150g kuskusa A potem znajomi przyszli i zjadłem do wieczora mniej więcej: -300g łososia -600g udek kurczaka -200g chleba -400 g sernika - ciastka - zupa [...]

[...] nie da się tego raczej zlikwidować. Trochę dziwnie Ci koleś doradził branie tej deci, za krótko, cykl z Decą powinien trwać dłużej, szkoda, że nie masz 7 strzałów Deca: 100,200,200,200,200,200,100 Ja przy dece będę brał wino przez 4 tygodnie tak, zeby jeszcze pojechac na winie tydzień po skończeniu Deci. Czyli clen przez cały cykl - jak chcesz, [...]

[...] Ciąg: 130 x 8 Po Cyklu: Waga: 102 kg Wzrost: 177 cm Biceps: 45 cm Klatka: 121 cm Pas: 91 cm Udo: 71,5 cm Wyciskanie Klatka: 150 x 6 Wyciskanie Barki: 80 x 8 Przysiad: 200 x 8 Martwy Ciąg: 170 x 8 2) Cykl Cel: Sila i troche masy Który cykl: 2 Poprzednie cykle: Pierwszy byl na dlugich estrach susta 10 strzalow, meta 100 polskiej i wino 50 [...]

[...] poszukiwania Po czterech godzinach Stalin dzwoni ponownie - Ławrientij ..... - Towarzyszu Stalin: zaginięcie fajki jest skutkiem spisku - głównie trockistów i zinowjewowców. 200 osób aresztowaliśmy, 150 już przyznało się do winy, trybunał już wydał 30 wyroków śmierci, które wykonano. - Ławrientij - poczekaj, fajka się znalazła ...... Za czasów [...]

[...] metki i ponownie 2 win, 2 metki. To powodue iż receptory będą bite ciągle inaczej, nie ma mowy o jednostajności. A prolo jest constans, bo przy niewielkiej dawce 100 czy 200mg per week organizm i tak inaczej metabolizuje hormony "jakby własne" niż centralne syntetyki... (Pipes, zaczaiłeś jak należy, piąteczka do dzienniczka [...]

[...] Ale kompletnie taki trening mi nie podchodzi - psychicznie bardziej ale tez fizycznie Po 1serii (225powt. srednia w 16-18min) pawia mam na wylocie - puls w tempie bliskim 200 pot sie leje a leb ledwo co mi nie peknie z cisnienia a do tego paw sie wyrywa .......zawsze! a to dopiero 1/3 caly trening trwa ok 45min - ale po nim jestem kompletnie [...]

[...] lapy... nagorsze chyba wznosy bokiem i prostowanie zza glowy, byl bol. Mialam pozniej problem z drugim obowodem, rece jak z waty, ledwo pompki robilam %-) MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, makaron - wieprz, ryz, marchew, ziemniaki, groszek konserwowy - ryz, indyk, proso - marchew, proso, indyk - [...]

[...] mizerne ale to moja wina z braku dostatecznej ilosci snu ogolnie zestaw oceniam 10/10 - nie jednen podobny zjadlem i mam porownanie Drzemie w nim moc - ale delikatna a skuteczna! - nie agresywna jak to czasami ma miejsce i krotkochwilowa. Zobaczymy jak sie sprawy beda mialy za tydzien czy miesiac czy kiedy tego zarcia bedzie 200% wiecej.....

[...] jak na zawodnika wcale nie w jakis kosmicznych ilosciach, 70mg wina to teraz norma, nie ma sensu podlatywac pod 30mg jeśli efekt ma byc widoczny leciała Alpha w szczycie 200mg e2d więc takiego genameda śmiało 250mg e2d wrzuciłem i różnicy nie czuję bo jak narazie to nie wiem czemu ale oprócz kaszlu to nie czuję, że lecę tren. Jak będe miał [...]

Dzień 23. Dieta: 1. 65 gr platkow owsianych +65gr mutant mass +10 ml oliwy + lyzka miodu +250 ml mleka 2% . 2. 100 gr ryzu + 200 gr karkowki + 10 ml oliwa + warzywa TRENING 3. Mutant mass 65 gr. 4. 100 gr ryzu +200 gr miesa wolowo-wieprzowego + 5. 60 gr platkow owsianych + 30 gr truskawek + 200 gr serka wiejskiego + 10 gr smietany 30% +100 [...]

[...] bo mialam taką ochote i chyba zjadlam okolo 100g-dlatego tak duzo dzisj KCAL :( ) 15: piers z makaronem i pieczarkami 16 cwiczenia 17 piers z makaronem i pieczarkami 19 200 gram twarogu ze szyp i rzodkiewka i lyzka oliwy z oliwek WYLICZENIA : B=140g , T=70g , W=230 g . KCAL = okolo i aż 1950 !!!!!!! Masakra- to przez te orzeszki , moja wina [...]

[...] Brzuch+Prostowniki Podciąganie kolan do klatki w zwisie 3x 20,20,15 powt. Prostowniki 4x 20 powt. Hill interwal 30min (500 kcal) + 15min aero na rowerku spiningowym (200 kcal)? Trening na czczo . Od rana bol głowy , brak chęci. 300mg polopiryny zalatwilo bezlitosnie bol czaszki, z treningiem wystartowalem okolo 12:30 tren poszedł gładko [...]

[...] Zaczęłam nagrywać, ale w trakcie okazało sie, że zabrakło miejsca na telefonie :-( wiec tylko kawałek filmu mi sie nagrał... ale nic straconego, w przyszłym tyg podejdę pod 200 i sie lepiej przygotuję ;-) 30/50/60/65/67,5 kg x4s + 30 kgx101 65x5 LB cd: 65x5 LB cd: 30/50/60/5x65kg/60 kgx8 5x65kg 60/62,5/65/65/65kg + 12x50kg Przysiad [...]

[...] jak na razie nie ogarnięta tak jak bym chciał w 100%, szukam odpowiedniego ułożenie posiłków przy obecnym bilansie Rano na czczo 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 posiłku 2 kaps o3 30 minut przed treningiem 2kaps Thermo fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1kaps Silimax przy kolacji 2 kapsy o3. TRENING: [...]

[...] Teraz, gdy waze najmniej od kilkunastu lat, jest o wiele, wiele lepiej. No i Pawel przygotowal mi najpierw elementarna baze tlenowa ktora pozwala mi przedreptac wiecej niz 200 metrow :) Dzis w lesie ruch przypominal ulice wielkiego miasta, liczba rowerzystow, biegaczy i osob uprawiajacych nordic walking czy poprostu spacerujacych byla [...]

[...] bialy ser. Pod koniec przyszlego tygodnia lece do trojmiasta na kilka dni, wiec znow sobie zapas przytaszcze :) Trening: 1. Rozgrzewka 2. Sprinty 2x400 metrow 3. Sprint 200 metrow 4. Sprinty 2x100 metrow 5. Wybieganie 30 minut, a poniewaz jest przepieknie, lece do lasu. W zwiazku z tym zamiast 100 skokow na skakance co jedno okrazenie zrobie [...]

[...] BEDE SIE WYBIERAL NA STUDIA TO POMYSLE NAD TYM KIERUNKIEM **nie wiem ile kosztuje bo w pychiatryku gdzie bylem dla pacjentow bylo za darmo, ale pytalismy o EEG to mowili ze 200 zl prywatnie, wiec sadzielm ze podobnie, ale faktycznie rezonans to nadal rzadsza rzecz w polskich szpitalach wiec sie nie dziwie ze drozej. Ale nie zaleznie czy 200 czy [...]